Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się jeść 6 posiłków, ale w związku z trybem życia jaki prowadzę jest ciężko Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
Pytacz_123 - Po co Ci to bcaa? W dodatku z samego rana "od tak"? Dla mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj [...]
Powiem Ci szczerze że też szamałem po 5-6 posiłków dziennie i przejście na 3-4 w oknie żywieniowym i potem post wcale łatwe nie jest. Ale to kwestia przyzwyczajenia. Trzeba spróbować różnych opcji żeby dowiedzieć się co na organizm działa. A przy okazji jak się skakanka sprawuje? Bo ja dziś też zamówiłem sobie takową i ciekawy jestem opinii? [...]
W sumie przyznam, że mi odpowiada opcja 5-6 posiłków. :D Co do skakanki, to jak Ci przyjdzie i będziesz regulował pod swój wzrost to bardzo mocno skręć, mi już się 2 razy poluzowało mi wypadł ten metal trzymający. :)
Dziś miałem mieć dzień nietreningowy, ale kumpel chciał żebym z nim poszedł o 19 poćwiczyć to nie odpocząłem ^^ Rozłożyłem dietę na 6 posiłków dzisiaj i do tego kumpel nie przyszedł, ale trening zrobiłem. Taki sobie na szybko ułożyłem: 5 Rund: 10x Burpee pull-ups 30x DU czas: 11:24 Przyznam, że trening nieźle daje w kość. :D Potem pobiegałem wokół [...]
6 posiłków jak mi wchodzi w miare to u mnei jest dobry apetyt. Od leków mam poblokowany, zamówiłem ziółka jeszcze na wątrobe na regeneracje , trzeba ją podleczyć
To ja mam kolejne pytanie, otoz tak jak wspominalem wczesniej waze 68 kg od 3 tygodni jem 5-6 posilkow dziennie. W zwiazku z tym zalatwiam sie dziennie 2-4 razy , mam szybka przemiane materi, czy nie powinienem zastosowac odzywek hamujacych troche metablizm? (jezeli cos takiego istnieje) .
Mój problem polega na tym, że musiałbym jeść tylko 4 posiłki by wyrobić z moją ustaloną podażą białka ( strasznie dużo mi go wychodzi w diecie ), a z węglowodanami i tak mam problem, ponieważ są ona najbardziej objętościową formą pożywienia i ciężko mi je zmieścić z kolei w tych 4 posiłkach, a tłuszczem za bardzo dorzucać również nie chce. Same [...]
Białko: ~200g (198g = 2,2g x 90) OK ========================= Węglowodany: 630g (90*7g) MOIM ZDANIEM TROCHE ZA DUZO 500 WYSTARCZY (NAWET MNIEJ) ========================= Tłuszcze: ok 75-100g ( OK 90G/DZIEN RADZE. ========================= Kalorie: 3320g CHYBA COS ZLE POLICZYLES BO WG TYCH DANYCH (PRZYJALEM NAJNIZSZY Z PODANYCH PRZEZ CIEBIE [...]
apropo teorii "posiłki co 3h" itd. to tak się składa ze jestem w gastronomiku i mam taki przedmiot jak podstawy żywienia. Dziś np gadałem z nauczycielką na temat robienia formy, i mówię jej że można zrobić formę z 2/3 posiłkach ed. nie trzeba jeść 6 posiłków każdy co 3h. A ona "nie, bo 2 posiłki wiążą się z dużą ilością kcal i organizm odkłada to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja też tak zawsze miałem. Redu fajnie szło, a potem zaczynałem kombinować i wsyzstko ch** jasny strzelał. k***a, 6 posiłków dziennie, cardio codziennie, cheat day raz przez całe redu i k***a leci aż miło...
Jedz przynajmniej 6 posiłków dziennie co 2 godz.Jedz białko z węglowodanami np.tuńczyk z chlebem razowym,białka jaj z ryżem,pierś kurczaka lub indyka z ryżem.Ważne abyć nieopuszczał posiłków.Pozdrawiam
Wczoraj jak pisałem posta to była ankieta, ale teraz nie wiem jak ją dodać. Rzeczywiście pisząc o diecie nieprecyzyjnie się wyraziłem. Sprawa wygląda następująco: - jadam regularnie 5-6 posiłków dziennie co mniej więcej 3h. Nie dojadam między posiłkami. Pisząc o nie objadaniu się na noc miałem na myśli to, że np: tosty z boczkiem i żółtym serem [...]
Napewno da rade za pomoca magicznych flakonikow ale gregorian czasami tak naprawde bywa ze na diete niema czasu zeby zjesc te 6 posilkow sa rozne czynniki praca szkola ale to nieznaczy ze bez diety niemozna osiagnac jakis tam celow
moege Was poprosic o zajrzenie do mojego tematu (jesli macie chwilke czasu) byłbym zabowiazany http://www.sfd.pl/co_jest_nie_tak_-t884539.html mam jeszcze jeen problem, moja dieta składa sie 6 posilków, spozywajac je co 3h wychodziłoby na to, ze pierwszy posiłek jadłbym o godzinie 5:40 wiec ostatni przypadałby na godzine 20:40 i spac powinienm [...]